피로 해소를 위한 비타민 B최근 현대인들은 바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 경우가 많아요. 이런 피로를 해소하기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 찾고 있다는 사실, 알고 계신가요? 그 중 하나가 바로 비타민 B입니다. 비타민 B는 에너지 생성에 필수적인 영양소로, 우리 몸이 제대로 기능할 수 있도록 돕는 매우 중요한 역할을 해요.비타민 B의 종류와 역할비타민 B는 여러 가지 종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 몸에서 특별한 역할을 수행해요. 주요 비타민 B의 종류와 그 역할은 다음과 같아요.비타민 B1 (티아민) 역할: 신경계 기능을 유지하고 에너지 대사에 필수적이에요. 식품: 돼지고기, 통곡물, 콩류에 많이 포함되어 있어요.비타민 B2 (리보플라빈) 역할: 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 하..
