수면 패턴 분석 방법: 건강한 수면을 위한 기초 가이드수면은 우리의 신체와 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 수면 부족이나 질 낮은 수면으로 고통받고 있죠. 수면 패턴을 분석하면 건강한 수면을 취하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 그래서 이번 포스트에서는 수면 패턴을 분석하는 방법과 그 중요성에 대해 자세히 알아보도록 할게요.수면 패턴이란 무엇인가요?수면 패턴은 수면의 질, 양, 주기를 포함한 수면의 전반적인 흐름을 의미해요. 사람마다 수면 패턴은 다르며, 이를 이해하는 것은 개인화된 수면 개선 전략을 세우는 데 도움이 됩니다.수면 주기의 단계수면은 보통 다음과 같은 단계로 나누어져 있어요: 렘 수면 (REM): 뇌 활동이 활발해지며 꿈을 꾸는 단계입니다. 비렘 수면 (N..