유연성 향상을 위한 스트레칭 루틴: 당신의 몸을 변화시키는 방법운동을 시작하기 전, 혹은 일상생활 중에 유연성을 높이는 것은 매우 중요한 일입니다. 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀고, 관절의 유연성을 높여 건강을 유지할 수 있어요. 특히, 유연성은 부상의 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.유연성의 중요성왜 유연성이 중요한가요? 부상 예방: 유연한 근육과 관절은 부상을 예방할 수 있어요. 근육이 경직되면 쉽게 다칠 수 있죠. 운동 성능 향상: 운동 중 유연성이 좋은 사람은 더 나은 성과를 낼 수 있어요. 예를 들어, 유연성이 뛰어난 사람은 더욱 쉽게 다양한 자세를 취할 수 있습니다. 신체 균형 유지: 유연성은 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줘요. 균형이 잘 잡힌 몸..
