수면 중 이갈이, 예방 방법과 효과적인 대처법잠자고 있는 동안 아무런 행동도 하지 않는다는 생각은 많은 사람들에게 익숙한 일입니다. 하지만 수면 중 이갈이를 경험하는 사람들도 많아요. 이갈이는 자신의 의지와는 상관없이 일어나는 불편한 행동으로, 이는 육체적인 및 정신적인 문제를 초래할 수 있습니다. 그래서 수면 중 이갈이를 예방하는 방법을 알아보는 것은 매우 중요해요.이갈이란 무엇인가요?이갈이는 보통 잠자는 동안 이를 갈거나 부딪히는 행동을 말해요. 일반적으로 "브럭시즘"이라고도 불리며, 스트레스, 불안, 또는 잘못된 물리적 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 이 문제가 지속되면 턱관절에 통증이 생기거나 치아에도 부정적인 영향을 미칠 수 있답니다.이갈이의 증상이갈이를 겪는 사람들은 다양한 증상을 경험할 ..
